Как сделать брусья


Брусья своими руками — пошаговый мастер-класс изготовления спортивного снаряда в домашних условиях (110 фото)

Физическую культуру оттеснили другие жизненные потребности, а чаще – лень, поэтому сложно увидеть мужчину, ближе к молодому возрасту, крутящего «солнце» на дворовом турнике. Собственно, и коммунальных турников почти нет в современных дворах. Поэтому нужны энтузиасты для их изготовления.

Предваряем тему

Этот простейший вид спортивного инвентаря можно с небольшими затратами восстановить и во дворе многоэтажки, а также соорудить турник на даче, на участке  сельского дома.

Не нужно проявлять особую изобретательность, а только владеть простейшими материалами и инструментами: пила по дереву, такие же заготовки для основания и перекладин. Да и наши чертежи брусьев своими руками не будут лишними.

Даже без большого напряжения такие брусья можно изготовить и установить за неделю. И их никто не унесет в пункты приёма металлического вторсырья.

О нагрузках и безопасности

Этот параметр важен, чтобы влезший на него не проломил перекладину и не заработал синяков. Обычное подтягивание на перекладине давит на неё как два с половиной человека – около двухсот кгс (мера веса (силы)). Этот показатель удваивается при упражнениях подтягивание с переворотом или выход рывком.

При вращении «солнцем» нагрузки поднимаются в шесть – семь раз. Нередки случаи, когда профессиональные перекладины из металла срывались.

Это надо учитывать, сооружая уличный турник, который должен выдержать медленные движения без маха минимум два с половиной центнера. Поэтому заранее, до того, как сделать брусья своими руками, продумайте все эти моменты.

Сертифицировать спортивные самоделки, в том числе брусья своими руками для собственных тренировок, не нужно и не запрещено законодательно.

Брусья собственноручно

Они выйдут дешевле в разы, чем магазинные образцы – те стоят минимум сотню долларов США. До того, как прокомментируем чертежи, коротко о том, на что будет похож дворовый турник. В рознице гимнастического оборудования продается небольшой сувенир «Турникмен». Это деревянная игрушка, на которой рукояткой можно вращать человечка — два столбика с перекладиной.

На нашем турнике никого насильно вращать не надо, каждый, в меру сил своих рук, сам будет крутиться или отжиматься. Чертежи брусьев своими руками простые: столбиков на нём не два, а четыре, они вкапываются в землю или бетонируются в два ряда — параллельно друг к другу.

Также параллельно закрепляются и перекладины. Их высота должна быть под рост среднего человека, чтобы он, поднявшись на обеих руках, ногами за землю не цеплялся (не менее 1,2 метра). А ширина между ними – 50-70 сантиметров. Просмотрите фото брусьев, сделанных своими руками, чтобы убедиться в простоте конструкции.

Материал для самоделки

Длина перекладин – 1, 2-1,4 метра. Последний параметр гарантирует наибольшую прочность деревянной перемычки. Но только в одном случае, когда для их изготовления будет использована древесина твердых пород –   лиственницы, березы, а еще лучше из белой акации. А не черенок от лопаты из липы, да еще и сучковатый.

Если в строительном супермаркете продается брус-кругляк для поручней лестниц в собственном доме, приобретите – он прочнее и долговечнее, хорошо обточенный и даже прогрунтованный. На вашем турнике такие перекладины останется только покрасить или обработать лаком, чтобы не впитывали влагу осадков.

Что касается размеров брусьев, то на стойки выберите брус высотой от полутора метров сечением минимум 20х10 сантиметров в количестве четырех штук. Если турник будет выполнен без бетонирования стоек, то нужно предусмотреть боковые опоры, чтобы он не расшатывался.

Порядок изготовления тренажера

Из подобранного бруса вырежьте четыре одинаковых стойки, вставьте их на одну длину по уровню в яму глубиной не менее пятидесяти сантиметров. На 10 см утрамбуйте песчаную подушку, чтобы конструкцию не выпирало при промерзании почвы.

Залейте цементным (М200 или 400) песчано-гравийным бетоном в пропорции 2:3:1. Если нет компонентов, затрамбуйте камнями стойки, а затем залейте яму глиняной болтушкой.

Предварительно в верхней части опор просверлите отверстия и вставьте перекладины, закрепив их гвоздями или металлическими шайбами с запорами.

Рядом можете создать тренажер и для детей, он будет поменьше размерами, но изготовлен также высококачественно. Дети из двора многоэтажки просто слазить с него не будут. Деревянные брусья своими руками будут постоянно их радовать.

Особенности турника из дерева:

  • материал прочный и экологичный;
  • легко и быстро монтируется, позволяет изменять ширину и высоту;
  • изготовление, сборка и установка доступна школьнику;
  • настроен на показатели фигуры;
  • экономичный;
  • исключены дорогостоящие сварочные работы.
  • ремонт несложный, возможна модернизация, износостойкость на уровне.

Предостережение напоследок

Подобный тренажер должен быть прочный, исключающий падения занимающегося на них и получения травмы. Поэтому весь материал должен быть прочным, не брать ничего из б/у материалов, тем более – ДВП или ДСП.

Как сказано выше, изделие испытывает большие напряжения и во время эксплуатации заведомо бракованная перекладина или стойка могут сломаться.

Готовый спортивный снаряд покрасьте или нанесите иное защитное покрытие от древесных вредителей, ультрафиолета, погодных осадков. Повторите такое изделие лично для себя на дачном участке.

Фото брусьев своими руками

Также рекомендуем просмотреть:

svoimirykamiinfo.ru

Брусья своими руками: пошаговая инструкция и советы как сделать в домашних условиях гимнастический турник (85 фото)

Сегодня здоровый стиль жизни – это популярно и здорово. Многие люди не только стараются поддерживать себя в хорошей физической форме, но и идти дальше, заниматься каждый раз все более интенсивно. Однако не все могут себе это позволить, у кого-то нет времени, у кого-то желания, а у кого-то силы воли.

Возможно в этом виноват плотный график или обычная лень. Но не обязательно идти в спортивный зал и тратить на это много времени, можно обойтись обычными домашними тренировками, и отлично поддерживать стройное тело. Поэтому в этой статье мы рассмотрим мастер класс как сделать брусья.

Положительные стороны

Здоровый образ жизни, да и усердные физические нагрузки – это составляющее хорошего самочувствия, крепкой нервной системы и организма, рельефного тела и подтянутого живота.

Но что делать, если категорически не хватает времени на тренажерный зал? В этом деле вам поможет спортивный комплекс, который можно установить как дома, так и на улице, чтобы заниматься на свежем воздухе.

Брусья

Любой мужчина знает что это такое еще с самого детства. Можно назвать данный снаряд уникальным, потому что благодаря ему можно запросто подтянуть торс, плечи, руки, мышцы груди и пресса.

Сегодня мы делаем брусья пошагово своими руками.

Начинаем с того, что определим место расположения будущего снаряда в вашей квартире. Необходимо найти такую стену, которая бы выдержала вес вашего тела непосредственно при занятиях на брусьях.

В случае, если не воспользоваться данным советом, то вы смело можете попрощаться с вашей стеной, так как она просто не выдержит вас и снаряд вылетит вместе с куском стены.

Нашли стену? Теперь необходимо найти две метровые трубы из крепкого металла, а также уголки из металла, аппарат для сварки, анкерные болты и дрель. Когда все необходимое будет у вас по другой, можно приступить к соединению всех элементов между собой.

Необходимо сварить металлическую полку с желаемой шириной и уголки таким образом, чтобы в итоге получилась фигуре в виде «Н». Верхняя часть уголков должна быть выше положения брусьев, так как именно ан этом месте будут крепить болты к стене.

Вы также можете найти чертежи и размеры брусьев, чтобы собрать своими руками. Следующим шагом привариваем металлические трубы к полке, которая стоит на уголках.

Для того чтобы конструкция выдержала ваш вес, можно приварить также поверх труб еще по уголку, чтобы труба находилась между двумя уголками. Затем от нижней части уголка по направлению к трубе привариваем еще один уголок так, чтобы с боку напоминало треугольник.

Место, которое мы оставили на уголке наверху, просверливаем при помощи дрели. Тем же сверлом, сопоставляя снаряд со стеной, просверливаем в стене два отверстия, куда будут крепиться брусья.

Теперь можно покрасить снаряд в любой цвет для того, чтобы придать красоту, а также освободить ваши руки от воздействия окисляющегося металла при контакте с кожей. Когда брусья просохнут, можно приступать к следующему этапу.

Проденьте анкерные болты через отверстия в снаряде прямо в отверстия в стене и как следует их зафиксируйте там. На этом мы закончили наш процесс и можно смело приступать к тренировкам, однако мы дадим вам еще один совет.

При помощи поролона и изоленты сделайте рукоятки для ваших брусьев, так вы сохраните ваши кисти от мозолей, которые обязательно появится при упорных тренировках.

Лучшая идея для брусьев своими руками – это сделать их на улице. Да, для квартиры брусья продаются практически везде и стоят они не так дорого, однако на уличный снаряд придется изрядно потратиться, поэтому легче сделать его самому.

Деревянные брусья для улицы

Вам понадобятся четыре довольно плотных бруса, а также два черенка от лопаты и гвозди. Если вы не собираетесь делать бетонирование основания, то понадобятся еще опорные бруски.

Инструкция как правильно сделать брусья из дерева заключается в том, чтобы зафиксировать четыре бруса в виде прямоугольника нужных размеров. Затем пропиливаются отверстия под перекладины и устанавливается опора в виде бетонирования или из бруса.

Для конечно результата необходимо еще покрыть защитным слоем весь снаряд, чтобы защитить его от воздействия погодных условий и солнца.

Аргументы «ЗА»:

  • Чистый и безопасный материал
  • Легкость постройки снаряда
  • Эргономика и экономия
  • Способность к модернизации
  • Прочность

Более того, если снаряд будет установлен не в частном секторе, никто его не украдет, так как дерево на металлолом не примут.

Из чего можно сделать брусья для тренировок решать только вам. Если вы хотите заниматься дома, то подойдут лучше металлические снаряда, на свежем воздухе – можно обойтись деревянными.

Имея чертежи на руках или просто включив голову, собрать такой спортивный снаряд сможет даже школьник. Однако помните, что перед использованием важно проверить брусья на устойчивость и прочность на каком-либо предмете, если вы не хотите пострадать.

Ознакомьтесь с фото брусьев своими руками, чтобы мотивировать себя на занятия спортом. Будьте здоровы!

Фото брусьев своими руками

clubsamodelok.ru

Как сделать брусья своими руками?

Спортивные брусья – снаряд, предназначенный для выполнения упражнений, развивающий различные группы мышц. С их помощью можно тренировать трехглавые мышцы плеча, пресса, спины, ног и другие. Основной частью их конструкции являются две параллельные перекладины, регулируемые по высоте и закрепленные стационарно.

Отдельные модификации брусьев могут быть изготовлены из подручных материалов.

Их можно использовать внутри жилого помещения. Различные модификации снаряда могут представлять собой напольные, складные, мини и турник-брусья. При отсутствии возможности приобрести готовый тренажер, его можно сделать своими руками.

Спортивные брусья могут различаться по ряду качественных и конструктивных характеристик:

  • материал изготовления;
  • тип конструкции;
  • размер.

Самодельные брусья можно изготовить по принципу совмещения технологий.

Это дает возможность использовать особенности тех или иных типов спортивных снарядов в одном изделии. Конструкция и материал изготовления могут быть любыми. Основным общеприменимым требованием, определяющим степень качества брусьев, является соблюдение размерных стандартов.

При эксплуатации снаряда корпус тела человека находится между двумя основными частями конструкции – брусьями. Для обеспечения удобства исполнения упражнений расстояние между горизонтальными перекладинами должно быть достаточным для свободного движение человеческого тела вдоль вертикальной их оси.

Вторым по важности размерным параметром является фронтальный «вылет» горизонтальных перекладин. Их длина должна позволять исполнять упражнения без каких-либо ограничений. Вертикальные опоры горизонтальных планок должны быть расположены на достаточном расстоянии от рабочей зоны, на которую опирается рука спортсмена.

Практическое применение брусьев в различных видах спорта позволило вывести список оптимальных параметров размера их конструкции:

  • расстояние между перекладинами – 70 см;
  • длина «вылета» – 80 см;
  • высота расположения перекладин – около 1,5 м.

Для самостоятельного изготовления спортивных брусьев необходимо правильно подготовить подробные чертежи их конструкции. Схема должна содержать указание общих размерных величин изделия и его отдельных деталей.

Материал, из которого изготавливаются брусья, определяет характер технологического процесса, продолжительность их эксплуатации и удобство использования.

В качестве основного материала может быть использовано:

  • дерево;
  • полипропиленовые или пластиковые трубы;
  • металл.

Древесные компоненты конструкции – наиболее дешевый материал. Технические свойства дерева позволяют упростить процесс изготовления и сократить минимальный список инструментов.

Недостатком этого материала является его хрупкость и недолговечность. Для компенсации низкого уровня сопротивления деформационным нагрузкам, необходимо использовать более толстые деревянные детали. Это увеличивает общий вес конструкции и снижает степень удобства её эксплуатации. Соединительные узлы деревянных брусьев подвержены высоким силовым нагрузкам. Низкая плотность материала приводит к дефектам: расшатыванию, трещинам, разрушению.

Пластик и полипропилен являются материалами с наименьшим коэффициентом эффективности. Их свойства не позволяют использовать самостоятельные детали в диапазоне достаточных размерных параметров.

Полипропиленовая перекладина, имеющая стандартный «вылет» 80 см, под воздействием веса спортсмена, будет подвержена деформационным нагрузкам критической величины, что приведет к её разрушению. Методы компенсации данной нагрузки и способы сохранения целостности трубы в данном случае не являются рентабельными.

Металл является наиболее подходящим материалом, из которого можно изготовить самодельные брусья. Для сборки опорной конструкции можно использовать металлическую трубу с квадратным профильным сечением. Горизонтальные перекладины, на которые спортсмен опирается руками, должны быть изготовлены из металлической трубы с круглым профильным сечением.

  • диаметр трубы – 45-50 мм;
  • Параметры прямоугольной трубы 2,5х40 мм.

Перед изготовлением брусьев из металлических составляющих необходимо подготовить минимальный перечень инструментов:

  • сварочный инвертор (можно выполнять соединение без сварки, но это снизит прочность конструкции);
  • болгарка с отрезными кругами;
  • молоток;
  • измерительные приборы (рулетка);
  • сопутствующие инструменты.

Состав инструментария может различаться в зависимости от характеристик конструкции спортивного тренажера.

Для изготовления гимнастических брусьев в домашних условиях своими руками необходимо подготовить материал, количество которого соответствует параметрам, указанным на чертежах.

В соответствии со схемой подготовить отдельные части конструкции. Для нарезки заготовок использовать болгарку и отрезные круги. Полученные заготовки отсортировать по группам так, чтобы в них находились наименования деталей, которые будут скрепляться непосредственно между собой.

В наборе составных частей должны быть:

  • горизонтальные опоры – «подошвы» – 2 шт.;
  • вертикальные опоры – 4 шт.;
  • горизонтальные перекладины – 2 шт.;
  • соединительные перемычки – 3 шт.

Соединение деталей. Горизонтальные опоры («подошвы») сварить с вертикальными опорами. Точки соприкосновения этих деталей должны быть расположены от края опоры на расстоянии не менее 40 см. От этого размера рассчитывается длина каждой «подошвы».

После соединения подготовленных частей должны получиться две составные детали конструкции, форма которых в перевернутом виде похожа на букву «p».

Усиление конструкции. Полученные части конструкции соединяются между собой при помощи горизонтальных усилительных перемычек. Нижняя перемычка должна быть расположена на одном уровне с «подошвами». Вторая и третья перекладины располагаются на произвольной высоте. Их наличие не должно мешать выполнять спортивные упражнения на брусьях.

Производится прикрепление горизонтальных перекладин, которые используются в качестве упора при эксплуатации снаряда. Эти перекладины укладываются на вертикальные опоры и привариваются к ним.

На данном этапе важно соблюдать уровень расположения последних заготовок. Они должны лежать на опорах строго горизонтально. От этого будет зависеть качество конструкции.

Соединения всех деталей производятся при помощи сварочного аппарата. Сварные стыки нужно делать надежными, лишенными трещин и пустот. Это обеспечит безопасность эксплуатации тренажёра.

Изготовленная конструкция – переносная и статичная, её невозможно повесить на стену. Но можно использовать в квартире, на даче, во дворе. Для обеспечения удобства эксплуатации и долговечности службы рекомендуется нанести в два слоя на поверхность конструкции лакокрасочное покрытие.

Универсальность самодельной конструкции позволяет приспособить её для использования в уличных условиях на постоянной основе. Чтобы изготовить уличные брусья, необходимо внести некоторые изменения в имеющиеся чертежи изделия.

Стоит исключить из конструкции опорные «подошвы».

Длина вертикальных опор должна быть увеличена в полтора-два раза. В области нижнего края вертикальных опор навариваются арматурные «усы», отходящие в стороны. Они нужны для усиления устойчивости опор, после их погружения в землю.

Нижние края вертикальных опор вкапываются в землю на глубину, достаточную для обеспечения оптимальной высоты брусьев. Для увеличения коэффициента устойчивости вкопанных в почву опор можно использовать бетонную смесь, которой следует укрепить опорные лунки.

В следующем видео вы узнаете, как сделать складные брусья своими руками.

vplate.ru

Строительство брусьев своими руками во дворе или дома

Каждый человек, если он хочет быть здоровым, должен обеспечивать себя определенным количеством физических нагрузок. И брусья являются одним из тех снарядов, регулярные занятия на котором помогают добиться максимального результата. При этом он достаточно прост, так что спортивные брусья и турник во дворе или у себя дома может сделать каждый. На это понадобится немного материала, простые инструменты и малые затраты времени. Ну а как именно сделать брусья – мы вам расскажем.

Как сделать самодельные брусья в домашних условиях: занимаемся во дворе

Владельцам частного дома можно поставить подобный тренажер у себя на приусадебном участке. Конечно, можно использовать брусья из дерева, но так как этому снаряду предстоит стоять на улице под открытым небом и противостоять погоде, то лучше выбрать металл.

В первую очередь определяемся с размерами:

  • Расстояние между перекладинами – 40-60 см (в среднем – 50 см);
  • Высота над поверхностью земли – 170 см (труба будет углублена в грунт, так что необходимо брать с запасом);
  • Расстояние между опорами – 2,5 метра;
  • Длина перекладин – 3-3,5 метра.

Сами перекладины изготавливаются из стальных труб с диаметром в 4 см для наиболее удобного охвата. Что касается опор, то для них лучше подобрать более толстые трубы – в 6 см. Часть трубы опоры, которая будет находиться в земле, предварительно нужно обработать грунтовкой. Просверлив на заранее отмеченных позициях лунки и вставив в них трубы, необходимо проверить направление последних уровнем, после чего залить бетоном. Приваривание перекладин будет осуществлено на следующий день, как бетон затвердеет. Здесь также будет нужно проверять все уровнем. После этого конструкция окрашивается, и на следующий день вы можете начинать заниматься во дворе.

Как сделать брусья дома

Если у вас нет частного дома, и вы хотите заниматься в своей квартире, то брусья можно сделать своими руками. Для этого нам понадобится два стальных уголка, длиной примерно 1 метр. К каждому из них привариваются стальные трубы диаметром в 4 сантиметра и длиной примерно в метр. После этого, на расстоянии примерно полметра от уголков, к трубам привариваются еще две трубы, которые соединяют две части в единую конструкцию. При этом нужно следить, чтобы уголки смотрели вверх, а трубы в обоих случаях на них как бы лежали. После этого остается только приспособить уголки к стене, предварительно просверлив в последней отверстия и закрепив все шурупами.

Тренировки на брусьях

Снаряд можно использовать для горизонтальных (в случае с длинными уличными брусьями) или негативных отжимания (сгибание рук в висячем положении тела). Помимо этого на брусьях можно и качать пресс, поднимая согнутые в колене, либо прямые ноги.

Упражнение отжимания на брусьях прорабатывает целые группы мышц. Но наиболее активно развиваются грудные и дельтавидные мышцы, а также трицепс.

bricknews.ru


Смотрите также